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【家政知识窗】如何抵御“倒春寒”
发布日期:[2015-08-08 06:03]    点击率:[]   来源:佚名

        “春捂秋冻”是民间的一条保健谚语。在气候学方面,有一定的科学道理。春季白天的温度高,但是早、晚的温度还是比较低的。另外,春季是回暖期,室内温度的回暖速度不及室外,所以虽然室外很热,进入室内却比较凉。因此,如果春季不“捂”,遇热就脱棉衣,就有可能不完全适应早、晚与室内的温度。所以,奉劝大家别过早地脱棉衣,特别是老人和孩子,宜多“捂”些时候,这对春季养生保健有利。秋季也不要冷就加衣服,因秋季刚开始转冷,寒冷的日子还在后头。所以,适当地少穿点衣服,提高抗寒能力和抵抗力,对过好冬季也有帮助。
 
       “春捂秋冻”对身体尚成熟的婴幼儿来说,更有积极意义。如果孩子过早脱掉棉衣,一旦气温下降,孩子的神经系统、体温调节中枢就会遭到突然袭击,会措手不及,难于适应。
 
        同时,进入春季,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝宝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。当然,凡事皆有度。“春捂秋冻”并不排除根据天气变化,及时给孩子增减衣服。人们的体温,总是要保持在37七左右,一方面靠自身的调节,另一方面要靠增减衣服来保证。每年的3月和11月左右是老人和孩子一些疾病高发季节,这与气温变化大、衣服增减不当有很大关系。
 
       那么,在“倒春寒”期间,应该如何帮助老人和婴幼儿抵御倒春寒呢?
 
       帮老人对付“倒春寒”
 
       “倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大,老年人会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重,切不可掉以轻心。抵御倒春寒,家政服务员可帮助老人做好以下防御措施:
 
        1.穿衣适当。通过加衣 保暖的办法来对付“倒春 寒”,以预防疾病的发生。
 
        2.饮食合理调节。春天要多吃些偏凉的食物,饮食 宜以清淡、甘、温的食品为主,避免油炸和肥、咸、腻的食品。可以适量喝茶和姜汤,多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇        和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。
 
        3.重视居室卫生。要保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,保持室内的空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要多洗手,因 为这是减少接触病原微生物的重要手段。
 
        4.加强运动健身。春季经常参加户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。
 
         5.注意心理保健。在春阳明媚之时,要多接触大自然,多与朋友沟通交流,根据自己的爱好,做一些文明有益的活动,以克服单调的生活方式,这对维护身心健康,无疑将是大有裨益的。
 
       “倒春寒”时节如何呵护宝宝
 
       “春天孩儿脸,一天变三变。”虽然已经进入春天,但是最近冷空气总是频繁地活动,“倒春寒”期间忽冷忽热,宝宝是最容易生病的,家政服务员应协助妈妈们帮宝宝做好抗寒准备,提高宝宝的抗寒能力。在饮食上,要想杀菌并防寒,可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等具有剌激性食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染等大有益处。中医认为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病。洋葱含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能;芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有镇静、健胃、利尿等作用。不过,儿童可能会对这些气味儿食物抵触。这时,可把芹菜、姜沫做饺子馅吃,也可以用碎洋葱炒饭。此外,将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味儿,但烹饪越长,气味儿中的健康物质保留越少。为此,可根据口感接受程度找到口感和健康兼顾的最佳结合点。
 
        对宝宝而言,“春捂”贵在讲究适度,注意五个讲究:
 
       一、穿衣“下厚上薄”
 
现代医学研究表明,人体的下部血液循环较上部差些,易受到寒冷空气的侵袭。因此,在乍暖还寒的早春二月,应当注重对孩子下部,尤其是腿脚的保暖,以免感受风寒。
 
        二、根据气温高低及时增减衣服
 
面对时而春风和煦,时而冷风阴雨的天气变化,妈妈应及时为孩子增减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”,为孩子添加衣服,以免受寒。随着气温的回升,不能减衣太快,待气温持续回升后,也要再多捂7℃天左右,体弱的孩子应持续14℃天为妥当,让孩子的身体逐渐得到调节,以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
 
        三、做到“三暧二凉”
 
       三暖:一是背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发,可预防疾病,减少受凉感冒的机会。二是肚暖。腹部保暖,最好给孩子戴个棉肚兜,既能维护孩子胃肠道的功能,促进对食物的消化吸收,又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。三是脚暖。脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,血液循环较差。
 
        足底的神经末梢非常丰富,对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后,就会通过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,易患感染性疾病。因此,注意脚的保暖,孩子的小脚暖和了,才能保证一身温暖,抵御寒冷,防病保健康。
 
        二凉是指头部和心胸要凉。孩子经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散的,如果头部捂的过热,容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以,在室内或风和日丽的室外,要保持头凉,才能使孩子神清气爽。心胸凉,是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿,以免胸部受压,影响正常的呼吸与心脏功能。
 
       四、脱穿衣服看情况
 
        春季早晨天气比较冷,到中午温度升高时,不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时,也不要立刻脱衣服,应该用毛巾把胸背上的汗擦干,让孩子安静下来,待汗水完全消去时再脱外衣。
 
【家政知识窗】如何抵御“倒春寒”
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