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【家政育儿知识窗】如何给宝宝正确补钙
发布日期:[2015-08-08 06:10]    点击率:[]   来源:佚名

        问题1 :如何判断宝宝是否缺钙

        解答:人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中,血液、 组织器官、血液中仅存在10%,钙充足的婴幼儿个子长得高,钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝如果缺钙,夜晚后脑勺、颈部易出汗,爱哭闹、睡眠不安,食欲也不好,严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。以上症状不能作为诊断的标准,需到医院检测。

        问题2:如何补钙?

        家长:“家里人都认为是药三分毒,所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶, 多吃点海产品,吃点鱼。,’

        解答:如果您宝宝经检査有缺钙症状,应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及 蔬菜(空心菜、白菜、菠菜) 等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好。但有些宝宝表现进食牛奶后,会出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹, 而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝对乳糖吸收不好可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。药物补钙需要遵医嘱。医生建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/ 天。

        问题3:吃鱼肝油、 晒太阳=补钙?

         解答:经常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”,误以为这样就可以补钙了,其实这两者只能是促进钙的吸收,如果体内钙不足,怎么谈得上促进吸 收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3,维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D, 起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃,否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油,每天饮食中应有这些物质,就不需要长期额外补充鱼肝油。

        问题4:钙可以放在奶粉里一起吃吗?

        解答:不应该一起吃,会改变营养,而且不利于吸收。最好饭后半小时吃,这样吸收会好一些,对奶的质量也没有影响。

        问题5:宝宝补钙是越多越好吗?补钙过量有什么危害?

        解答:只要每天进食700-800毫升婴儿配方奶粉,其中所含钙、维生素D等微量元素足够 婴儿生长发育所需。补充过多的钙、维生素D有可能引起婴儿便秘、肾结石、甚至颅骨间缝隙和前囟过早闭合等。不是补充钙、维生素D补充越多,越利于婴儿生长发育。

 
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